The best Side of cómo superar el dolor de una relación rota
The best Side of cómo superar el dolor de una relación rota
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No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que el proceso de superar a tu ex se vuelve abrumador. Con tiempo, esfuerzo y cuidado personal, podrás sanar tu corazón y seguir adelante hacia un futuro más brillante.
Esto no tiene que implicar salir inmediatamente a buscar una nueva pareja, simplemente disfrutar de la compañía de otros puede abrirte a diferentes perspectivas y emociones positivas.
Y cuando te estés obsesionado y sientas la necesidad de participar en tu comportamiento compulsivo, escribe tus pensamientos, exactamente como son. Si tus pensamientos son repetitivos, escribe los pensamientos repetitivos, incluso si necesitas escribir lo mismo twenty veces.
El objetivo es dejar de hablar una y otra vez de lo vivido, especialmente de aquello que nos hizo daño, para pasar a vivir un presente sin cargas de culpabilidad, ni dolor. Como reza el proverbio árabe “saber que lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”.
¿Por qué debes continuar torturándote por algo que hiciste y que probablemente ya haya sido olvidado por todos en el mundo excepto por ti? A menos que estés leyendo esto en Black Dolphin o en alguna otra prisión supermax notoria (¿te permiten tener World wide web?
La relación que tuviste forma parte de tu historia, y su ausencia genera un vacío que es difícil de llenar. Es importante darle espacio a estas emociones y no reprimirlas.
Enfócate en ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Cultiva tus intereses y pasiones para fortalecer tu autoestima.
Este es un trabajo duro. Podrías bloquear a tu ex en tu teléfono y sacarlo de tus redes sociales, pero eso puede no ser factible o algo que no puedes hacer tú misma.
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Dedica tiempo a actividades que fortalezcan tu autoestima y autoconfianza. Desde clases de arte hasta deportes, cada nueva experiencia puede ayudar a llenar el vacío que ha dejado la relación.
Dejar atrás el pasado hará que tu día a día mejore en todos los aspectos. Tanto es así que anclarse en el pasado es uno de los motivos por los que puedes sufrir tanto baja autoestima como desmotivación en tu vida. Superar el pasado será la clave para mejorar tu futuro.
Cometer los mismos errores del pasado puede ser desalentador, pero no significa que hayas fracasado en tu proceso de crecimiento personalized. Aprende de esa experiencia y recuerda que todos estamos en constante aprendizaje.
Olvidar completamente el pasado puede ser difícil, pero podemos aprender a gestionar nuestras emociones y cambiar nuestra perspectiva sobre las experiencias pasadas. Aquí hay algunos consejos prácticos respaldados por la psicología:
Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en este momento, enfocarte en lo positivo puede ayudarte a cambiar tu perspectiva.